跑步治愈焦虑症抑郁症_跑步治愈焦虑症抑郁症

焦虑、抑郁都是阳气虚引起的。中医治疗抑郁症注重"补阳补阳"，比如跑步；焦虑需要舒气，比如太极拳。 调整生活方式、饮食合理、多吃山药，有助于调节中焦能量，缓解焦虑和抑郁。 山药具有补脾益肾、润肺等功效，可治疗各种阴虚证。 从中医角度来看，抑郁症往往是"阳虚阴盛"的表现，治疗方向需要从"通阳"和"补阳"的角度...

中年危机？学会"跑步"才能健康生活！他将28名轻中度抑郁症患者分为三组：一组接受慢跑训练；另一组接受短期心理治疗；最后一组是无时间限制的心理咨询。 令人惊讶的是，只是......跑步帮助我找到了内心平静的地方，并告诉我即使在忙碌的日子里我也可以享受自己的安静时刻。 "跑步不仅对抑郁症和焦虑症患者有好处......

人到中年，跑步就相当于救命#长文创造刺激计划#中年是人生的黄金岁月。 一旦达到这条线，人体的所有功能都会下降。 腰酸腿痛等身体疾病会接踵而至，失眠、焦虑、抑郁等心理问题也会相继出现。 人生的这个阶段，中年人如何自我救赎？最好的答案就是：跑步。 正如冯唐所说："跑步可以救命，跑步就是修行。"正如...

≥△≤