什么叫做有氧 什么叫做无氧

有氧运动与无氧运动！如何安排有氧运动和无氧运动的时间？如何安排有氧运动和无氧运动的时间？明确目标：是减脂、塑形还是增肌？结合自己：根据自己的身体状况和运动经验来计划。 分开进行：先无氧，再有氧，效果会更好。 休息一下，让你的身体恢复过来。 控制时间：无氧运动：30分钟左右为宜。 有氧运动：30-60分钟为宜。 每周安排：2-3次有氧+2-3次无氧。 关注...

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有氧运动和无氧运动，哪个减肥效果更好？刚接触运动的朋友一定听说过有有氧运动。 b>锻炼和无氧锻炼分为您帮助的。 有氧运动，顾名思义，就是氧气充足的运动。运动强度较低，持续时间较长，如慢跑、骑自行车等。

Keep运动测评系统服务1500万用户，为用户运动打造"智慧大脑"。有氧耐力、乳酸耐受、无氧耐力、冲刺能力……这一系列数据意味着什么？如何使用运动数据 如何判断自己的运动能力以及什么时候是最适合的运动状态？对于很多想要运动的人来说，无法准确了解自己的身体状况成为了运动的第一道门槛。 Keep运动评估系统有望解决用户的困惑，并且首次...