每日坚果吃多了胆固醇高

最新研究：这三种坚果调节血脂效果最好，但很多人吃错了！高脂血症总体患病率高达35.6%。 血脂异常严重，可能导致动脉硬化、冠心病、脑梗塞等疾病。 血脂异常，其实饮食是一个重要原因。 另有人问，"吃洋葱降低甘油三酯？""吃木耳降低胆固醇？"最近研究发现，对于血脂异常的人来说，吃坚果可以调节血脂……

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血脂异常吃什么？研究发现，3种坚果调节血脂效果最好，但很多人吃错了！高脂血症总体患病率高达35.6%①。 血脂异常严重，可能导致动脉硬化、冠心病、脑梗塞等疾病。 血脂异常，其实饮食是一个重要原因。 经常人们问，"吃洋葱可以降低甘油三酯吗？""吃真菌可以降低胆固醇吗？"...最近的研究发现，对于血脂异常的人来说，每天吃一些坚果可以调节血脂...

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为什么尽管长期吃素，胆固醇水平仍然很高？四个原因与食物选择的限制有关。素食者通常在饮食中选择大量植物性食物，但并非所有植物性食物都有益于胆固醇水平。 一些高脂肪素食食品，如植物油、坚果、鳄梨和椰子，是健康脂肪，但它们也含有较高的热量和脂肪。 如果这些食物在饮食中所占比例过大，可能会导致胆固醇水平升高……