哪种坚果最好消化吸收

你年纪大了，不能吃瓜子花生吗？医生：不要贪吃这两种坚果。很多人不听从头恶，可能不容易消化吸收，容易引起腹胀、腹泻等不适。 因此，老年人吃花生时也应注意适量的原则，避免摄入过多。 那么，除了瓜子、花生之外，老年人还应该忌食哪些坚果呢？其中之一就是腰果。 腰果虽然营养丰富，但脂肪含量也比较高。 过多食用腰果可能会导致脂肪摄入过多，这对心脏有害...

70岁以上的人应该远离花生吗？医生坦言：如果不想去医院，就避免吃3种坚果。作为食物，我们的身体机能会逐渐发生变化，我们对食物的口味消化吸收能力以及某些营养素的代谢方式也会发生变化。 因此，对于七十多岁的老人来说，饮食保养尤为重要。 最近，有人提出了"70岁以上的人应该远离花生"的结论。虽然这种说法有点绝对，但它确实提醒人们在享受坚果带来的营养的同时……

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膳食纤维的五大好处你知道多少？说起膳食纤维，大家都应该不陌生。它是人体必需的营养素之一，也是一种不能被人体消化的物质。 膳食纤维包括可溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维两类。全谷物、豆类、蔬菜、水果、坚果等食物是其主要来源。 虽然膳食纤维既不能被胃肠道消化吸收，也不能产生能量，但其实它对人很有用...

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