怎么样快速睡眠并且醒了不困

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秋天睡不着？小心，因为你的血糖"警报"！秋天很容易"秋疲劳"。为什么"秋疲劳"？因为我晚上失眠，晚上睡不着，白天睡不着。睡得越多，感觉就越困。为什么会出现越睡越困的恶性循环？ 一到秋天，很容易睡眠质量差，体重减轻……这取决于你怎么吃。 4.选择正确的运动时间，以改善睡眠质量，防止血糖异常。运动公式"1、3、5"和"1"是指饭后1小时开始运动。 "3"：每次锻炼时...

第303章去买东西了，"妈，你什么时候起床的？鸡汤都熬这么早了。"宋明晓洗漱着就出去了。 "时间不早了，不早去就买不到老母鸡了，老母鸡熬的汤最滋补了。"钱春花漫不经心地说。她长大了，睡不好，所以醒得很早，又补充道："想女儿，我想喝鸡汤。" "普通的鸡肉也可以用来炖汤。"宋敏晓无奈地说，炖鸡……

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第九十四章这里不是你卖弄风骚的地方。尹明殇昨晚因为照顾荣源，一夜没睡，尹家也给他下了这样的药，他已经没有体力了。 但今天早上我五点钟就醒了，马不停蹄地赶往乡下。到目前为止，我一直在竭尽全力地工作。 现在伤口已经发炎，身体又疲惫不堪，我再也坚持不住了，昏了过去。 小诊所的医疗设施不是很好，但听说尹明商的身份后，他却根本不敢多听。 ...

第449章：船上的人很少，却在这个过程中占据了一半以上的机会。 这大概是一件睡着了也能笑醒的好东西，你怎么能不做呢？当然，他们只是……"徐升说完，就迅速离开了这里，他不能离开你太久，不然周围的人第一时间就会发现他们两个不对劲……

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第537章我迷迷糊糊地睡了。 秦致虽然醒了，但还是感觉很累，很困。 去浴室简单洗漱我很快就去另一间卧室睡觉了。 早上被袁灵之叫醒后，秦致看了眼时间，已经七点半了。 这不符合他早起的习惯。 "昨晚怎么睡着了？"秦致嘀咕着，既问自己，又问袁灵之。 袁灵之笑道："我怎么知道……

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第1026章我走了，归期还没有定，这么好的一个人怎么会消失呢？风云兰坐在病房里，已经哭成了泪人。 "我不知道。昨晚睡觉前她整夜都在那儿，但是当我早上醒来时，床上没有人……"这是洗衣机的错误，是洗衣机未能保护她的女儿。 她不知道发生了什么事。昨晚睡觉前，洛晚还像往常一样和她聊天，但当她醒来时，他已经走了。 夏建东站在她身边……

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失眠、多梦、易醒？这大概就是中医帮你分析的四个原因！现在很多人彻夜难眠，或者梦多，入睡时容易惊醒。 这些情况大多是由这四种原因引起的，下面我就给大家讲讲失眠的四种常见原因。 第一种是血虚引起的失眠，睡眠浅易醒，醒后容易难以入睡，还伴有记忆力减退、心悸、体力虚弱。 这是心脾两虚，气血不足所致...

第五百九十九章没有你我活不下去她一直到中午才醒，下午也睡不着。她花了三个小时把前面的事情做完，立刻就轻松了。 一想到晚上能睡个好觉，不用半夜起床去上班，她就更开心了。 但突然一个念头在我脑海中闪过，我总觉得有些不对劲。 难道霍峻霖得知她半夜起来故意去上班是因为对不起她，让她白天能工作？难道有可能……