为什么要限制盐的摄入量

你的身体有3个迹象表明你吃太多"盐"了！现在开始限制它还为时不晚。如果缺盐，即使是再高超的烹饪技巧也无法做出令人满意的菜肴。 然而，随着经济水平的不断提高和现代饮食的日益多样化，许多人在日常生活中不经意地消耗了过多的盐。 根据《中国居民膳食指南》建议，成人每日食盐摄入量不应超过6克。 尽管如此，仍然有许多成年人平均花费......

每天吃盐不超过6克。谁不适合低钠盐？如何阅读成分表？建议每日盐摄入量不应超过6克。 对于高血压、冠心病、肾病、肝硬化腹水患者的要求更为严格。 控制盐其实就是控制钠。因此，在减少食盐消耗的同时，我们也建议您选择低钠盐，这样更有利于健康。 哪些人不适合选择低钠盐？首先是低血压的人。 高血压限制钠摄入量但是...

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医学专家：科学减肥：避免吃盐误区，避免高油、高糖、高盐的烹饪方式。 建议烹饪用盐限制在每天5克以下。患有高血压或肾病的减肥者应限制在每天3克以下，并减少其他高盐食物和调味料的摄入。 建议每日食用油量为25克至30克。 误区二：运动强度越高越好？研究表明，持久的低强度有氧运动会消耗...