平台期怎么快速瘦下来_平台期怎么快速瘦下来

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运动量多并不一定意味着减肥会更快。运动量过多反而不利于减脂，延缓平台期的到来，降低反弹的风险。 这就是为什么总是建议在减肥期间集中精力锻炼。 然而，随着时间的推移，一些走在减肥路上的朋友会发现，自己很努力，却看不到效果。这是为什么呢？要回答这个问题，除了考虑饮食之外，还得考虑运动本身。 问题，让我们从减肥开始......

减肥遇到平台期，如何突破？第二：如何突破平台期？简单来说， 平台期的到来是因为热量处于均衡状态。因此，为了突破平台期，必须打破电流平衡，让热隙出现。 这个时候应该做什么？1.不要选择极端的减肥方法。减肥是需要长期坚持的事情，而不仅仅是减肥。所以当我们开始减肥的时候，你必须要做...

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掌握这10个减脂秘诀，轻松减重20斤！1.保持规律的饮食可以帮助你更快减肥。在减肥期间，你不应该节食。 保持规律的饮食，及时补充身体所需的营养，让身体更有效地工作。 节食只会让你进入减肥平台，抑制和降低身体的新陈代谢。 2.多吃富含高纤维的蔬菜。减肥期间，多种高纤维蔬菜的搭配可以促进...