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金秋十月，这8道家常菜谱，营养均衡，让全家人共享美好时光！

空气炸锅菜谱方法综合作者：小一扎买空气炸锅两年了，做过各种美食。 我将继续在这里更新简单、简单、美味的空气炸锅食谱。 其实，记录使用空气炸锅烹饪食物时的温度和时间也是为了方便自己。 使用空气炸锅时，最重要的是要注意您的食物只能铺在一层中。 我以前不知道这一点，并认为它是空的......

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"消炎食谱"流行——消炎，你吃对了吗？■海南日报全媒体记者曾玉慧主食以全麦为主，选择富含花青素和多酚的水果。 平时少吃肉，多吃蔬菜……最近，网络上悄然出现了不同版本的"消炎食谱"。一般来说，只要根据自己的体质有针对性地改变饮食结构，就可以有效预防疾病。 它还可以尽快消除体内的各种慢性疾病......

营养炖菜食谱：补气养胃的萝卜鸭汤，不适合全家人食用