平台期怎么减肥瘦得最快

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减肥，你面临的平台期可能是"假的"。在减肥的过程中，几乎每个人都会遇到平台期，即减肥一段时间后，无论你如何努力，体重都不再减少。 这个时候，很多朋友都会想办法突破平台期，比如进一步调整饮食计划、更新运动方式等。 然而，当你的体重不再减少时，并不意味着平台期已经到来。换句话说，你面临的平台期可以...

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减肥遇到平台期，如何解决？为了防止你继续变瘦并确保生存，身体会降低基础代谢率，以对抗我们维持热量平衡的主观努力。 当身体对减少消耗的适应能够抵消我们造成的热量不足时，原来的减肥行为就不足以导致热量不足的出现。此时，平台期就会到来，体重将不再减少，甚至可能反弹。 第二：如何突破...

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你是在不减肥的情况下减肥吗？5种方法帮你突破减肥平台期。很多人在减肥路上都会经历这个阶段。有些人能坚持到底，成功克服这个障碍，而另一些人如果这个时候选择放弃，之前的努力就会付诸东流。 根据我观察到的大量成功减肥案例，通常突破平台期的关键在于调整饮食和锻炼策略。 在分享实际操作技巧之前，我们首先要了解一些基本原理。 1.如何判断...