怎样可以快速入睡小妙招_怎样可以快速入睡小妙招

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一觉睡到天亮？试试这5种快速入睡方法！小超总结了几条久经考验的入睡秘诀，看看有没有适合你的。 1.不要担心失眠。前一两个小时的失眠往往会导致接下来几个小时的失眠，因为一旦你发现自己没有睡着，你就会感到特别焦虑，开始思考明天要做什么。 我越想，就越焦虑，就越睡不着。 事实上，当你失眠时，无需担心，尽管......

这5个症状，说明肝火旺盛！这8个小窍门将帮助您快速降肝火！1难以入睡容易肝火旺盛，往往首先反映在睡眠中，如入睡困难、易惊醒、多梦等 ，以及早起等等。 2眼睛刺激过多，眼睛模糊。中医讲"肝主目"，肝火...肝火过多该如何调节？调节原则：清泻肝火01多吃一些可以减轻肝火的食物即可。 >吃苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、西红柿、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子...