怎么才能快速减掉20斤_怎么才能快速减掉20斤

第134章：一个月瘦了二十斤此时，他不知道秦惜娟的歌声如何，只是听到了林羽的遗言，让他过来唱歌。 刘心辰深深地看着站在玻璃外的林羽，他是他人生中的第一个叔叔……不过这样的长相能演的主角很少。 周子博愣了一下，其实他早就想减肥了，但一直没有行动。 "如果你想还钱，一个月减二十斤就可以了。"林羽……

如何在两个月内以健康的方式减掉20磅？从饮食和锻炼开始如何在两个月内减掉20磅以健康的方式？首先，你需要知道需要消耗多少卡路里才能减掉20磅< /b>. 一般来说，减重一磅大约需要3,900卡路里热量。 因此，要减掉20磅，简单的计算表明您需要消耗大约78,000卡路里。 然而，如果你想在2个月内创造78,000卡路里的卡路里缺口，你将平均每天消耗78,000/60=1...