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10个全身瘦身瑜伽动作，赶紧收藏吧！除了去健身房，你还可以通过瑜伽锻炼全身肌肉。通过练习，你可以减少体脂。 瑜伽也有助于增强肌肉质量，类似于跑步等有氧运动，是增强肌肉的绝佳运动。 今天给大家推荐10个减脂效果极佳的瑜伽动作，你可以将它们添加到你的瑜伽练习中，有效减脂。 1.太阳致敬这个序列是良好的心血管锻炼...

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三种正确减肥方法腹部，切勿颠倒如何科学地减肥腹部？减肥，无论是减肥身体的任何部位，你都需要知道其背后的逻辑是什么。 脂肪燃烧是全身，并且没有局部减脂的方法。 减肥的基本逻辑是创造热量不足，而不仅仅是腹部训练。 如何有效减肥？让我们看看这些正确的步骤：第一步是选择正确的运动方法来减肚子...

3、一招三天瘦10斤

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内脏脂肪的"终结者"，每次20分钟，能有效瘦小腹、塑造腰线！你可能不知道，腰围太大不利于寿命。 如何有效减腹部脂肪？如果男生腰围大于90厘米，女生腰围大于85厘米，可能是内脏脂肪过多！当所有内脏器官都... 运动时我们应该选择全身运动，如开合跳、跳绳、跑步等能有效提高活动能力的运动……

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