怎么样快速睡着解决失眠的好办法

...，家用电器第10章：侧睡时听音乐，不要压住耳朵。自从戴上这些耳机，我就能够入睡，尽管我已经失眠了几千年。我尝试了很多方法，包括数羊。 我数了有几千个，我的眼睛仍然明亮。 最后，抱着尝试的心态，在同事的推荐下，我买了这款KFMoonProsleep蓝牙耳机。我体会到了快速入睡、即使在最吵闹的环境下也能睡着的感觉。真是太神奇了。 兴奋的是，这款睡眠耳机解决了我多年来的睡眠障碍。 这睡着了……

一醒来，就尝试这5种快速入睡方法！因为一旦你发现自己没有睡着，你就会感到特别焦虑，并开始感到焦躁不安。 我一直在想明天我会做什么。我想得越多，我就越焦虑。我越焦虑，我就越睡不着。 事实上，当失眠发生时，无需焦虑……要解决这个问题，就是在日常生活相对放松的情况下进行更多的脱敏训练。 您通常可以尝试安静地播放电视剧或音乐，并在声音环境中入睡。如果您的耳朵很重...

第130章他不是我表弟。他白天睡得太多，而杜若晚上则失眠。 就连战景墨也睡着了，但他却没有睡着。 她到露台去透透气。虽然很冷，但夜晚的空气还是很清新。 她站了一会儿才准备进去。她刚刚康复，不想再次生病。 当他正要转身时，眼角余光看到花园墙边有一道白色的影子。 她回头一看，那影子正在快速地向杜若移动……

⊙△⊙