怎么锻炼让心率降下来

开合跳被认为是燃烧脂肪最快的方法，每次只需15分钟。对于不愿意外出锻炼或日程繁忙的人来说效果显着。 开合跳被广泛认为是最好的减肥运动之一。 每次只需练习15分钟，即可达到与慢跑40-45分钟相同的效果。 这个动作可以锻炼到体内大部分肌肉群，并快速提高心率，从而增加能量消耗，促进脂肪燃烧，帮助你实现减肥目标。 另外，定期打开和关闭...

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通过查看心率可以判断您是否会活得更长？提醒：将心率保持在这个数字将使您更容易长寿，这与定期锻炼和低压力水平密不可分。 同样，欧洲和美洲国家的一些研究也发现心率较低的人通常寿命更长。 著名的"弗雷明汉心脏研究"项目表明，如果心率每分钟降低10次，死亡风险将降低约30%。 这些例子都证明了心率与寿命之间的密切关系。 如何保持健康的心率，因为心率...