怎么让自己不睡觉还有精神

6种"有益睡眠的花"，随意养花，一觉睡到天亮卧室不能随意养花的主要原因如下‌：‌影响睡眠‌：有些花的香味太浓，比如玫瑰花 、百合、晚香玉等。这些花的香味可以使人心情愉悦……并且还有助于净化空气。 长寿花植物矮小，不占空间。它们可以吸收二氧化碳，并在夜间转化为氧气，有助于改善睡眠质量。 此外，它还可以吸收室内有毒气体...

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冬天，大力吃这鱼！补脾、养发、健脑，美味又营养。冬天不要错过，大力吃这鱼！补脾、养发、健脑，美味又营养。 不要错过，冬天来了，风冷，天气干燥，很多人会感觉特别累。 尤其是体质较弱的人，更容易出现睡眠质量差和精神抑郁。 古人云："冬不藏精，春则病暖。"在这个进补的季节，如何选择营养美味的食材已成为很多人的难题...

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如何挽救福田的睡眠？医生建议：随着年龄的增长，避免这些睡眠误区，这是睡眠质量的考验。 晚上翻来覆去，白天心情郁闷，似乎在夏天已经司空见惯了。 那么，如何在这样的季节拯救我们的睡眠，尤其要避免那些容易发生的事情……夏季的炎热和长日照会悄悄地侵蚀优质睡眠的基石，或者引起情绪波动、焦虑、烦躁等心理困扰，悄悄地侵入安宁的睡眠。 老年人应该多注意自己的情绪变化...

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天然维生素B12被发现了。老年人常吃3种食物来滋补神经，预防痴呆。吴阿姨45岁了。这几年她一直失眠，无论白天多累，晚上都很难入睡。 天快亮的时候，她常常要小憩一下，长期睡眠不足，精神状态不好……没想到，吃了一段时间后，她的睡眠就大有改善，现在可以睡一整夜了！这情形让吴阿姨欣喜若狂。 但她不明白为什么缺乏维生素会导致失眠。在过去的几年里，她...

天然维生素B12被发现了。中老年人常吃3种食物，可以滋补神经，预防痴呆。吴阿姨45岁了，这几年一直失眠，白天不管多累，晚上都很难入睡。 天快亮的时候，她常常要小憩一下，长期睡眠不足，精神状态不好……没想到，吃了一段时间后，她的睡眠就大有改善，现在可以睡一整夜了！这情形让吴阿姨欣喜若狂。 但她不明白为什么缺乏维生素会导致失眠。在过去的几年里，她...

睡得越多，能量就越好？建议：中老年人一定要牢记这些关于睡眠的事情！"睡得越多，能量就越好"的概念并不完全准确，它忽略了睡眠科学的复杂性。 以及个体差异。 本文将深入探讨中老年人如何科学安排睡眠，以达到……科学的睡眠概念应该注重睡眠的质量和规律性，而不是单纯追求睡眠的长度。 中老年人应根据自己的实际情况，合理安排睡眠时间，创造舒适的睡眠...

医心护民·心理健康云课堂：睡眠不好怎么办？这些方法可以帮助你安然入睡。各种睡眠障碍日益成为突出的公共卫生问题。那么睡眠障碍有哪些症状？如何缓解睡眠问题？ 7月5日19时30分，临沂市精神卫生中心睡眠医学科主任...认识到自己无意识的睡眠态度和一些不良习惯会导致条件性失眠，如睡得太早、不困却强迫自己入睡、失眠后第二天又失眠等。 ..

滨州中医院（滨州医学院附属中医院）世界心理健康日...世界心理健康日义诊活动的成功举办，不仅为公众提供了免费医疗服务，而且提高了公众的心理健康意识。 对卫生和睡眠健康的理解也体现了睡眠医学科的专业实力和社会责任感。 许多市民表示，通过这次活动，他们对心理健康有了新的认识，更好地了解了如何照顾自己和周围的人。 我相信全社会的共同努力...

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入冬后一定要吃！它被认为是"肾黄金"，长期服用，头发会变黑，肾阳会充足，睡得会香，而且……晚上睡觉手脚冰凉，怎么也暖不起来。 经常翻来覆去、无法入睡、熬夜和失眠。 我晚上睡不好觉，白天感到困倦，没有精力，早上梳头时，头发掉了很多。 这还能起到润肺、生津、补肾、填精的作用，而没有大量补补、温补之品的副作用。 黄精可以帮助降低血压和血糖，还可以增加冠状动脉血流量，有利于减少...

左侧睡伤心脏，右侧睡伤肝吗？老年人应该怎样睡？答案就在这里。在忙碌的现代生活中，睡眠成为我们储存体力和精神的重要途径。 然而，社会上流传着很多关于睡姿对健康影响的说法，比如"左侧睡伤心，右侧睡伤肝"等。 这些说法科学吗？尤其是老年人，应该如何选择适合自己的睡姿？本文将详细探讨这些问题，并给出科学的建议……