什么运动对腰椎好_什么运动对腰椎好

面对腰椎间盘突出，医生最推荐哪些运动？很多人确诊腰椎间盘突出后，医生都会建议他们做一些腰部肌肉的锻炼。那么应该做什么运动呢？有吗？ 有什么建议？其实，腰椎间盘突出症患者最推荐的运动就是游泳！为什么医生最推荐游泳？首先，游泳时，整个人都在水里。水的浮力很大，身体可以浮在水面上。 支持我...

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再次提醒：这4个动作是在"惩罚"腰椎椎间盘。腰椎是人体脊柱的重要组成部分，它担负着支撑上半身、保护脊髓、保持身体灵活性的重任。 然而，在现代生活中，由于长时间久坐、缺乏运动、不良姿势等原因，腰椎健康问题日益突出。 尤其是一些看似无害的日常行为，实际上可能会对腰椎间盘造成严重的"伤害"。 今天，我们将重点讨论四种常见...

老年人适合做什么运动？答：（1）太极拳：太极拳是根植于足，发源于腿，主腰，形于指的运动。 这种以腰椎为支点的全身肢体运动，带动全身的肌肉骨骼运动，从而使神经、心血管及相关器官系统协调有序地进行兴奋与抑制、放松与收缩的活动，使人充满活力。 功能处于活动状态。 (2)八段锦：八段锦具有滋阴助阳、益气补气的功效，...

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软骨磨损的影响和逆转的可能性：医生推荐2种严重影响患者运动功能的恢复方法。 另外，腰椎间的纤维软骨容易松动、移位，引起髓核突出，形成腰椎脱出。 2.大关节的透明软骨具有润滑和缓冲作用，减少关节间的摩擦。 一旦软骨受损，可能会导致剧烈疼痛。 软骨磨损可以逆转吗？事实上，任何活动都可能导致关节软骨磨损和撕裂，但程度不同。 ...

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