怎么快速瘦下去不反弹

为什么减肥会出现平台期？如何快速突破平台期，让自己减肥？无论怎么努力，都瘦不下来。这个时候，就会产生自我怀疑，放弃努力。也就是说，平台期 该期的到来不仅会导致减肥效果停滞，还可能是体重反弹的开始……迅速突破平台期，继续实现减脂目标。 我们应该知道，减脂是一个长期的过程，需要坚持不懈的努力和耐心。 不要急于成功，相信自己，坚持下去，你...

减肥期间，切记3点吃饭，晚上3"不该做"：快速减肥，不反弹快速减肥不反弹. 我们来看看吧。 1、吃饭要注意三点：◎饭前喝一小杯水。 饭前喝水可以让人有饱腹感，减少进餐时的食物摄入量，无形中帮助你避免更多的脂肪摄入，使减肥更有效。 ◎吃饭时记得细嚼慢咽。 如果你想减肥，吃饭时不要暴饮暴食。你会在5分钟内吃完一顿饭。当...