怎么快速入睡10岁的小孩子

午睡小窍门：快速健康入睡小窍门揭晓！无论是幼儿园、大学，甚至进入职场后，很多人仍然保持着午睡的传统。 然而，《高血压》杂志上发表的一项关于午睡和高血压的研究……因为这会减少头部的血液供应，醒来后更容易感到疲倦。 相反，建议您将头向后倾斜，并在椅子上使用颈枕和双腿，这样可以更舒适地入睡并显着改善...

⊙▂⊙

假期到了，您应该怎么办​​我们的孩子拒绝午睡？别担心，这里有一些解决睡眠问题的技巧！孩子在假期期间可能会因为过于兴奋的活动而入睡困难。 经过一整天的户外玩耍、社交和娱乐后，晚上的兴奋可能仍然会让他们很难快速进入。 10小时建议旨在确保他们的身体和大脑得到充分的休息和恢复，以支持他们的成长和发展>如何判断孩子是否获得足够的睡眠？观察您的孩子的日常...