迅速入睡的穴位按摩

医生：睡前多抚摸这些地方，可以快速安稳入睡，早日受益。通过睡前这些简单的自我按摩方法，钱欢不仅提高了睡眠质量，还提高了睡眠质量。 寻找放松忙碌生活的方法。 这些方法不需要特殊技能或工具，任何人都可以轻松练习。 通过睡前穴位按摩、头部按摩、耳部按摩等一些简单的方法，我们可以有效缓解身心紧张，帮助自己……

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睡前按下此键，一觉睡到天亮！4个"睡眠点"，摆脱难眠按摩此穴位可以镇静神经，提高睡眠质量。 按摩方法：用拇指指腹轻轻按揉安面穴，力度以感觉酸胀为宜，每次按摩3-5分钟。 百会穴位置：位于头部正中线与两耳尖连线的交汇处。 功能：百会穴是调节全身气血的重要穴位。按摩此穴可缓解头部紧张，促进血液循环，帮助入睡。 按摩方法：用食物...

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失眠也是可以克服的。这3种常见的失眠，你是哪一种呢？心肾失眠的症状：入睡困难，伴有心烦、心悸、多梦、潮热、盗汗、经常溃疡。 、手脚底发热等。 辨证：此类失眠多因心火旺盛，肾水不足，心肾水火不能泄所致。 调理：饮食：建议多吃莲子、银耳、百合、木耳、黄花菜等可以滋阴清热、养心安神的食物。 穴位按摩：可以按摩...