怎么刷脂最快最有效动作

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健身界公认的最快燃脂运动，一周内见效。今天小编就给大家分享一个被健身界公认的最快燃脂运动。它可以在短时间内达到燃脂心率，达到良好的燃脂效果。 减脂效果就是HIIT间歇训练。这个运动坚持7天就能有很好的燃脂效果。 HIIT间歇训练是一组超级燃烧脂肪的健身动作，由6-8个动作组成。您可以在短时间内（20分钟内）完成一组动作和规定...

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一项被低估的脂肪运动，比跑步简单得多。虽然这个运动不起眼，但它对燃烧脂肪还是很有效的还不错。 快走是一种被低估的燃脂运动，比跑步简单多了！如果你坚持快走，你就能得到这些好处！1.快走并不会...加快身体的脂肪燃烧速度。 2.快走可以增加身体的体力活动。每天步行一万步有效促进身体细胞的分解，促进身体的消化吸收。虽然快走...

比跑步更"减肚"的动作，跑步第二，跳绳第一！怎么办？虽然跑步能达到很好的燃脂瘦身效果，但是在减腹方面，有一个动作比跑步更"减肚"。如果跑步第二，那么第一！这个动作是开合跳。 开合跳被认为是最燃脂、最有效的减肥运动之一。开合跳10分钟的燃脂效果相当于跑步30分钟的燃脂效果...