增肌后蛋白粉怎么吃

专家提醒：蛋白粉吃多了，小心肾脏负担过重。很多年轻人服用蛋白粉是为了更好地锻炼身体和塑身。 湖南省人民医院肾内科主任医师尹伟提醒，蛋白粉作为蛋白质补充剂，并不适合所有人，过量摄入蛋白粉可能会增加肾脏负担。 每顿饭加两汤匙蛋白粉，他的肌肉增加了6公斤，但肾功能异常。据报道，26岁的小杨（化名）身材苗条，但很关心自己的健康……

注意！不要摄入太多蛋白质。你的身体可能正在遭受这些致命的风险。王先生最近加入了健身团体。 每天，他都会遵循教练的建议，消耗大量蛋白粉以增强肌肉。 不久之后，他发现自己的身体出了问题……让我们了解一下身体如何处理蛋白质。 当蛋白质分解时，会产生一种称为氨的物质，该物质进一步转化为空气并由肾脏排出体外。 如果你摄入过多蛋白质...

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快速增肌要领：掌握这6个健身知识，帮助您轻松塑身。许多人追求健身，增肌，渴望在经过一段时间的健身房锻炼后拥有令人羡慕的肌肉线条。 为了加速肌肉生长，有必要掌握一些健身知识。 这里有6个技巧可以帮助您快速增强肌肉：1.摄入足够的蛋白质可以显着提高肌肉生长的速度。 作为肌肉修复和生长的关键营养素，补充蛋白质（如蛋白粉）可以促进...